En España tenemos casi 8.000 Km de costa.
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De las 17 Comunidades Autónomas, 10 poseen litoral.
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La costa mediterránea más extensa se encuentra en España y cuenta con 1.600 km.
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La playa más grande es la del Parque Nacional de Doñana con casi 30 km.
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Nuestro país es uno de los que disfruta de más horas sol al año, destacando Huelva con 3.500 y Alicante con 3.400.
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También contamos con el pueblo que tiene el mejor clima de Europa, se traba de Torrox (Málaga) en la Costa del Sol.
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No cabe duda de que somos unos privilegiados a la hora de disfrutar de los beneficios del mar y la playa.
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Teniendo en cuenta que no es aconsejable hace ejercicio físico con más de 30 ºC y que en las horas centrales de los días de verano hay que protegerse del sol, conozcamos algunos de estos beneficios.
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Mejora nuestro sistema muscular por el simple hecho de caminar sobre la arena o nadar en el mar.
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Gracias a la baja presión atmosférica y a la humedad, es más sencilla la realización de los beneficiosos ejercicios aeróbicos.
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La brisa marina está cargada de yodo, el yodo es un bactericida natural, por lo tanto ayuda contra las infecciones, principalmente respiratorias y oculares. Además es necesario para la producción de hormonas tiroideas, responsables de multitud de funciones de nuestro cuerpo.
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Y tal vez el beneficio más sencillo y a la vez necesario, dado el tipo de vida que llevamos, es la relajación.
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Relajación que conseguimos al lado del mar debido a que el aire está cargado con iones negativos que favorecen la producción de serotonina, un neurotransmisor del cerebro que nos produce bienestar.
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También aumenta nuestra relajación el contacto de la arena en los pies, este masaje nos libera del estrés y la ansiedad, ya que en la planta de los pies se acumulan numerosas terminaciones nerviosas.
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Salud y hasta pronto.
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El taró, niebla marina sobre Málaga
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